はり灸 脉診流漢方鍼治療

今年の春は気候変化が激しいですね。

昨日はふんわり暖かく感じた日中も、今日は「寒いね〜。」が挨拶代わりになってみたり。

 

こんな気候は体調にも大いに響きます。

もうすでに鼻炎症状や頭痛、首肩のこりを訴えられる方が急増中です。

今週・来週は要注意かもしれません。

 

東洋医学では、春は冬に盛んだった「陰気」が衰えていく代わりに、夏に向かって「陽気」が増してくる時期と捉えます。

こんな時に多くなる症状のひとつが「めまい」です。

 

東洋医学が考える「めまい」

冬の寒さと春の陽気が混在する２月下旬から３月は「めまいがする」「足元がふらつく」といったご相談が多くなります。

東洋医学ではこれを「春の陽気が上がるのに合わせて、体の中でも気が上がっている」と考えます。

東洋医学の健康体は陰陽の気が調和した頭寒足熱です。

この状態が気候変化によって乱されて起こるのがめまいです。

 

本来、体内の陽気は体外に向かって、汗などと共に発散しようとする性質を持ちますが、この力が十分でないと、発散しきれない陽気が体内のあちこちに滞ります。滞った陽気はその部位を温め、熱症状を引き起こします。

また、春は寒暖差が激しく、風も強い時期です。寒暖の差によって冷やされてみたり頭やお顔がのぼせてみたり、強い風にあおられ滞った陽気が迷走して、のぼせやほてりといった頭部の熱となり、めまいになります。

 

ちょこっと対策

めまいの原因は、発散しきれない陽気が体内に滞ることです。

この滞った陽気を発散することがちょこっと対策になります。

普段から体が冷えやすい、むくみやすいといった方は特に基礎代謝を挙げることが大切になります。ウォーキングなどの軽い運動やぬるめのお風呂にゆっくり浸かって汗をかくといったことが有効です。

しかし、上半身や頭部に陽気がこもっている人は、案外お風呂に長く浸かっていられないという場合が多いものです。そんな場合は、足湯だけでも効果があります。普段通りお風呂に入って、上がり際にお風呂のヘリに腰かけて膝から下を湯に入れて。

むくみの改善やリラックス効果も期待できますね。

立春が過ぎ、暦の上では「春」。

とはいえ、3/20の春分までは陰陽論では、まだまだ冬の陰気が強い時期です。

寒い日、暖かい日の寒暖を繰り返し、徐々に体感的にも「春」に近づいていきます。

こういう時期に、眠りが浅い、体がだるい、足腰が冷えるなど、調子が悪いって人は多いものです。

それ、自律神経の問題かも？

 

自律神経とは

自律神経とは、私たちの意思とは関係なく働いて、心臓や血圧、体温、胃腸などをコントロールしています。

自律神経には別名を闘争の神経と呼ばれる交感神経と休息の神経と呼ばれる副交感神経の２種類があり、日中、活動している時に優位になるのが交感神経で、主に夜、心と身体をリラックスさせる時に優位になるのが副交感神経です。

交感神経が優位になると副交感神経が静まり、逆に副交感神経が優位になると、交感神経が静まるというように、両者がシーソーのようにバランスを取りながら、機能しています。

自律神経失調症でよく見られる症状

頭痛・めまい・息切れ・不眠・発汗・肩こり・動悸・腹痛・腰痛・下痢・便秘・倦怠感・イライラ・食欲不振・手足の冷えなど

 

はり灸治療では

東洋医学では、交感神経が陽で副交感神経が陰となります。この陰陽が、春の繰り返す寒暖でバランスを崩すことで起こるのが自律神経失調症です。

 

また、東洋医学の考える健康体は、「頭寒足熱」です。これは陰陽の気がバランス良く調和した状態。この頭寒足熱の方向にお身体を整えることで自律神経の働きも整っていく、と考えます。

 

その他に、頭痛や不眠、めまい等、現れている病症に対してもアプローチをして行きます。現れている症状を一つずつ改善することにより自律神経失調症をトータルで治療します。

１月も下旬に差し掛かりまだまだ寒さは続きますが、少しづつ日が長くなり、春が近づいていることを実感します。

寒いのが苦手な私にとっては嬉しいことですが、そんな春が憂鬱という人も多くみえます。

花粉症です。

 

東海エリアでは2月中旬頃から本格的に飛散が始まるスギ花粉。

もうすでに「何か飛んでない？」なんて声も聞かれますが、2月以降、花粉に反応して鼻炎、鼻汁、鼻閉、くしゃみ、目の痒みといった症状に悩まれる方が当治療室にも増えてきます。

 

東洋医学が考える花粉症

東洋医学では、花粉症の原因は花粉に反応してしまう身体にあると考えます。

東洋医学が考える健康体は「頭寒足熱」です。これは陰気と陽気の調和が取れた状態を指します。この陰気と陽気のバランスが崩れると花粉症を発症します。

春は陽気が旺盛になり、力強く発散する季節です。しかし、夜ふかしや胃腸を冷やす冷飲食などで陽気を消耗してしまうと、春になっても陽気の発散がうまくいきません。そして、発散しきれない陽気がのぼせとなって顔、眉間や鼻周辺に溜まり花粉症となります。

 

花粉症の症状を少しでも軽くするためには、陽気の発散を妨げる原因を取り除くことです。

頭部や上半身に発散しきれず残る陽気（熱）が多いということは下半身には陰気（冷え）が多いということになります。つまり、下半身を冷やさないことが大切になります。

また、暴飲暴食で胃を弱らせ陽気の発散を妨げていることも多いので、胃に負担をかけるもの、生野菜、乳製品、脂濃いものを食べない、冷たいものを飲まないよう気をつけることも大切です。

頭部や上半身の熱の発散を促す、下半身を温める、胃腸を温める。

これらは、はり灸治療の得意技。

本格的に花粉が飛散しだす前にはり灸治療でお身体を整えませんか？

↑ 人差し指、または中指で10秒程度、3〜5回ゆっくり押してみましょう！

多くの人が苦痛を感じたことがある「肩こり」。

現代人はパソコンやインターネット、手先の細かい作業、スマホの画面で細かいものを凝視するなど、肩こりが強くなりそうなことばかりをしています。また、精神的なストレスを抱えることも多く、これも肩こりの原因のひとつといえます。このような疲れから、肩甲骨内側の筋肉がこり出し、やがて肩全体のこりとなります。そして肩全体のこりが強くなると、今度は首や頭のこりとなるケースと肩・腕・肘・手首に及ぶケースがあります。

 

首・頭がこると頭痛・目眩・目の奥の痛みや眼精疲労・耳鳴り・鼻炎・歯茎の腫れなどが起こりやすくなります。肩・腕・肘・手首にこりが及ぶと、腕の痺れや痛み、四十肩五十肩、腱鞘炎などを起こしやすくなります。

 

寒さは肩こりに影響する？

肩こりは冬に限った症状ではないのですが、寒さの影響でその症状が強く出ることが多いものです。実際、患者様の中には「寒いと着る物が増えるせいか肩がこる。」といったことを言われます。着る物が増えたのも冬に肩こりが強くなる原因のひとつかもしれませんが、東洋医学的には原因は別にあると考えます。

その原因は、「手先・足先から入る冷え」だと考えます。

東洋医学の考える健康体とは陰陽の調和です。

体内の陰気と陽気がバランス良く調和し、全身を巡っている状態、これが「頭寒足熱」です

手足末端が冷えると、本来、末端まで行き渡るはずの陽気が追いやられるように上半身に滞り熱となります。

つまり、陰陽の調和の崩れた巡りの悪い身体となってしまいます。この滞った熱が「のぼせ」です。のぼせは肩こりを強くし、首や頭まで広がります。

 

このように冬場の手足末端の冷えは、思っている以上に身体に影響を及ぼします。

秋口から足下を冷やさないように気をつける、冷える環境で長時間過ごした日は入浴や身体を温める食事で回復するなどの手足末端の冷え対策を工夫しましょう！

生活習慣病の一つ「高血圧」。成人の半数以上が抱える病気です。

寒さの厳しい冬は暖かい時期と比べ、血圧が高くなる傾向があるため、血圧の高い人は要注意の季節です。

 

冬に血圧が高くなる理由

どうして冬は血圧が上がりやすいのでしょうか？

 

人間の身体は、寒さを感じると防御反応として身体の熱を外に逃がさないように血管が収縮します。その結果、血圧が上昇します。反対に暖かい場所では血管は拡張して血圧は下降します。

 

一日の中では、どんなときに血圧が上がるのでしょうか？

まずは、外と内の温度差が大きいときです。室内と外との温度差が大きすぎると血圧を上昇させ危険です。雪かきや買物のために暖房の効いた部屋から急に外に出るときや、暖房をつけていないトイレでいきむとき、特に早朝は注意が必要です。

拡がっていた血管が急に縮み、急激に血圧が上がると脳や心臓、腎臓へ悪影響を及ぼし、脳卒中や心筋梗塞になるリスクが高くなります。

 

また、熱すぎるお風呂は急激な血圧上昇の引き金になりやすく危険です。冬のお風呂は42度以下にし、ぬるめのお風呂で体の芯まで温まりましょう。寒い脱衣所と熱いお風呂との温度差もよくありません。脱衣所や浴室を暖めるなどの寒さ対策も行いましょう。

 

そして急激に気温が下がる日も要注意。急性心筋梗塞症が発症しやすいのは降雪日です。朝6時から10時までの間は特に注意が必要です。気温が5℃以下になる寒冷時や、朝晩で10℃以上の気温の変動がある日に頻発します。

 

 

 

予防のためにできること

脚を温めよう

「脚は第二の心臓」と言われるように、血行に大きく関わっています。 脚を温めることで血行を維持し血圧の上昇を防ぎましょう。外出する際には、二枚履きなどで冷たい外気を遮断するようにしましょう。

 

温度管理をしよう

部屋の暖房を効かせすぎると、外気温との温度差が激しくなるだけでなく発汗によって、余計に寒さが強く感じられます。 暖房は20度程度を目安にし、着る物で調整して外との温度差が小さくなるように工夫しましょう。

 

塩分を控えめに

「漬物」や「塩辛」などの保存食品は、塩分を多く含みます。また、冬場は忘年会やお正月、新年会など鍋物やご馳走を食べる機会が多くなり、知らず知らず塩分を摂りすぎてしまいます。温野菜を多めに摂ったり、雑穀を3割以上混ぜたご飯にするなど工夫しましょう。

 

鍼灸治療を日常の血圧管理に！

鍼灸治療は、脉・お腹・手足のむくみや乾燥などを治療の指針とします。脉は穏やかでお腹や手足は硬さやむくみ・虚弱さの無い、適度な柔らかさと温かみを健康と診ます。

逆に、脉が硬い・速い・強い。お腹や手足が硬い・冷たい・下腹部に力が無く上腹部に硬さや詰まりがある、といった状態は血圧も高くなりがちです。

鍼灸治療は不安定なお身体を穏やかに安定させることができます。

是非、ご活用ください！